Los Fondistas: abril 2011

sábado, 30 de abril de 2011

Otra visita del "Hombre del mazo"

Hoy tenía una comida familiar por lo que al tener que estar de regreso a casa antes de la una del mediodía me impedía hacer la marcha con la grupeta con los km que yo quería. Lo que hice fue salir a las 7:10 de casa y hacer la ruta yo solo. Hice todo el recorrido hasta que al llegar al cruce de la Vega de Pas me encontré con la grupeta del TruebaSport (yo también soy de ella) y decidí volver a subir La Braguia con ellos para no estar todos el día solo. Subí con Cuqui a un ritmo majo, pero fue lo justo para hacerme daño.

Baje con ellos hasta el cruce del Alto de San Martín y allí me quede solo otra vez. Ya en el comienzo de la subida empecé a encontrarme raro y nada más coronar... TARI!!!! Visita del "Hombre del Mazo" otra vez en 7 días. Me costo un triunfo llegar a casa y me ha dejado la moral por los pies. No me veo terminando El Soplao.

Altos:

* San Roque de Riomiera
* El Campillo
* La Braguia (por Selaya)
* La Braguia (por la Vega de Pas)
* Alto de San Martín




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martes, 26 de abril de 2011

Etapa de puertos

Hoy proponemos para el sábado 30 de abril una etapa de puertos dura. El recorrido sale de Sniace, Zurita, Vargas, Pomaluengo, Lierganes, San Roque de Riomiera (P-1), El Campillo (P-2), Selaya, La Braguia (P-3), Toranzo, Hijas (P-4), Somahoz y San Cirpriano (P-5) .

Una salida dura y con puertos que desgastan de verdad.

Hora de salida: 7:45 de la Sniace

Distancia: 152 Km+/-

Altos:

* San Roque de Riomiera
* El Campillo
* la Braguia
* Hijas (Castillo Pedroso esta muy descarnado)
* San Cirpriano
Desnivel: 2650m



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Detalle de la subida desde Lierganes hasta el Alto del Campillo (Caracol)

sábado, 23 de abril de 2011

Casi no llego

Hoy hemos hecho la primera parte del Soplao con un cambio en el paso por Comillas debido a unas obras y en lugar de ir por el Tejo, como dicen que este año se va por la Guerra, pues por allí fuimos.

Hoy, cosa rara me dormí y me cuando abrí los ojos eran las 7:40 (habíamos quedado a las 8:00). Prisas... me pongo en mallot corto y nada mas asomar a la puerta de casa, ¡error!, vuelvo an entrar en casa y me pongo el mallot de entretiempo. Salgo disparado para la Sniace sin desayunar y con un plátano entre los dientes. Al final lo iba a pagar caro.

Salimos de la Sniace  28 globeros y una ciclista, Cristina  (compañera de curro de Toni) y la verdad, que para llevar poco tiempo andando en bici de carretera (4 meses), va como un tiro.

El día prometía y todos íbamos con ganas. Debido a unas obras en Comillas nos tuvimos que desviar a la izquierda por una rampa unos 500m que nos dejo a todos la primera cuchillada del día y por la que salimos a la rotonda de la Pontificia.

Seguimos la ruta que al parecer va a tener esta año el Soplao, no llengo por el Tejo-Garlocha-Lamadrid sino por La Guerra, teniendo que pasar por el tramo que va desde el segundo puente de la Rabia hasta pasar el camping e Oyambre.

Aquí llego la segunda cuchillada. La verdad que únicamente se suben dos rampas, pero incomodas como ellas solas y con un peligro añadido en esta carretera y es que s bastante estrecha.

Seguimos camino de Pechon, Luey, desvío a Gandarillas (tercera cuchillada) y aquí nos encontramos que el tramo duro de Gandarillas esta muy descarnado. Justo en el inicio hay unos baches que ocupan todos el vial y a mitad de tramo lo que parece fue un argallo esta sin asfalto.

En este repecho arranco Isidro (un gaditano muy simpático) y se fue como un tiro seguido de un rosario en el que iban tirando entre otros Lolo, Leitis y Sergio. Yo también fui de los que entro en la fiesta, estando en un lugar equivocado como vería después, y el resto en procesión detrás nuestro.

Nos juntamos todos en Puente el Arrudo y tiramos para Ozalba, y parte tiro Camino de Celis  (Toni, Cristina y alguno más que no conozco por el nombre).

Los que tiramos para Ozalba empezamos a calentarnos y yo empecé a sentir malas sensaciones. En el puerto me quede con Angel, Hilario y un chico de Casar y la verdad, ahí empezó mi penitencia. Paramos en Puentenansa donde parte tiro para casa y otros nos tomamos un café. Algo me recupero, pero al llegar a Carmona empezó la miseria auténtica, donde no paraba de pensar en cual sería la formula mágica para evitar este desfallecimiento.

Gracias a Hilario y Ángel que me fueron marcando el ritmo llegue arriba de Carmona y bajando empecé a comer las barritas que me quedavan recupere lo justo para llegar bien a Torrelavega.

En la marcha hoy he visto muy fuerte a Isidro (varios puntos por encima nuestro), a Toni que va fino fino, a Chuci que va como un tiro, a Gelo el hijo de Ángel el minero (al final de la marcha estaba pletórico y charlatán como una cotorra), Lolo a mejorado un monton este año, Fidel va más fino que el año pasado por estas fechas, Cote y Leitis  están en un  buen momento y a Hilario que poco a poco tira y tira como Duracel. Otros como Dalma y Carlos van en su linea. Fueron más pero... otro día.

Una mención para Cristina que si con lo poco que lleva andando en bici, anda como anda, dentro de poco vamos a tener que decirla que afloje.

Y yo, un desastre. Desde la parada de finales de marzo para la Vuelta a Cantabria Master, con la semana de mal tiempo y curros en casa, he perdido el ritmo y estoy como estaba a mediados de enero. UN DESASTRE a 41 días del Soplao.



Día 23/Abril/2011
Km 153
Tiempo 5:59
Km/h 25.6
ppm 136
Calorías 3551
Cadencia 76
Viento Sur-oeste, Norte
Clima Templado

viernes, 22 de abril de 2011

Primera parte del Soplao 2011

Mañana, 22 de Abril, hemos quedado en la Sniace para hacer la primera parte del Soplao, 150Km subiendo Quijas, La Ayuela, El Tejo, San Vicente, Pechon, Luey, Gandarillas, Quitanilla, Ozalba, Carmona y Quijas. Esperemos que no nos llueva.

Hora de salida: 8:00 de la Sniace

Distancia: 150 Km+/-

Altos:

* Ayuela
* Gandarillas
* Quintanilla
* Ozalba
* Carmona
* Desnivel: 2850 m





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lunes, 18 de abril de 2011

Jueves Santo, a subir el Picon del Fraile

Este Jueves Santo comenzamos con una salida de 150Km desde Sniace yendo por Zurita, Sarón, Selaya, subimos El Campillo, Lunada, Picón del Fraile (Nada más coronar giramos a la izquierda y 5Km de dura ascensión), Las Machorras, Estacas de Trueba y regreso por Zurita.

Hora de salida: 8:00 de la Sniace
Distancia: 150 Km+/-
Puertos:
  • Campillo 11 Km
  • Lunada: 14 Km
  • Picon del Fraile: 5 km
  • Machorras : 10 Km
  • Km Ascension:  41 Km
  • Desnivel: 2510 m + 299 m (Picón del Fraile) = 2809 m



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Aquí vemos el desvío que hay que tomar en el Alto de Lunada para ascender al Picón del Fraile con los % de sus rampas.

domingo, 17 de abril de 2011

Hinojedo - Sniace - Estacas de Trueba - La Sia - Alisas

Vuelta por Zurita, Puente Viesgo, Vega de Pas, Estacas de Trueba, La Sia, Alisas y regreso por Lierganes.





Ruta en bici 899872 - powered by Bikemap 

miércoles, 13 de abril de 2011

I Marcha Ruta Pasiega

El próximo día 10 de julio se va a celebrar la "I Marcha Ruta Pasiega", prueba de 160Km, saliendo de Solares y pasando por  Ontaneda, Vega de Pas. Bragia, Campillo, Miera, Alisas, Alto de Cruz de Usaño, Fuente las Baras, Solares.

Como veis es el recorrido de la etapa de la Vuelta a España de este año.

lunes, 11 de abril de 2011

Kit de supervivencia

En vista de los problemas de la última quedada, creemos necesario desde la dirección ofreceros unos pequeños briko-consejos antes de salir de casa.
1º Todo hecho
2º Llegar a la hora
3º Camara(s)/Tubulare(s) de repuesto (Sin Pinchazos)
4º Parches (Como arreglar un pinchazo según Wiki-libros)
5º Dinero para el café con el sobao
6º Teléfono por si las moscas
7º COMIDA
8º Poner unas velas al Hombre del Mazo para que no se enfade

Esperamos que con este pequeño KIT cuando salgais de casa no tengais ninún impresvisto que os deje tirados eb la orilla.

Siempre hay que llevar parches...

El sábado salimos dispuestos a quitarnos el mal fario de “Pancho Villa” con ganas y un día espléndido.  Salimos de la Sniace a las 8:20 más de 20 camino de Trescares, el punto  más alejado del día subiendo Quijas, El Turujal y Bielva en grupeta.

Trescares   -  (c) Hilario's Photo

En la grupeta al final nos quedamos Gelo y dos amigos suyos de Carranceja, Cote, Leitis, Chuci, Hilario, Ángel, Marcos, Teheran, Mata, Lolo, Iván y yo (no creo olvidarme a nadie), Dalma, Pablo y  Fito regresaron antes.

En el descenso a Puente el Arrudo Chuci se tiro y yo le seguí junto con Carlos. Total, llegamos un poco adelantados abajo y yo no lo pense más y me fui para adelante. Subí Cabanzón bien, Casamaria se me atraganto un poco y Merodio me lo tome con calma.

Después de bajar Merodio y entrar en la carretera Unquera-Potes, en apenas 1km me desvíe en Panes camino del cruce de Alles.

No conocía el camino y como los de atrás no llegaban me di la vuelta con la suerte de encontrarme a Claudio, un fondista de San Vicente de la Barquera que si conocía el desvío de Alles.

Fui con el hablando tranquilamente dándonos cuenta que teníamos amigos comunes de grupeta, Coke y el gran Gustav, “Cantabria es un Pueblo”.

En el cruce de Alles me despedí y encare el ascenso que si bien únicamente son 3km, tienes  curvas que se pegan.

Cuando pasaba el pueblo buscando un cartel que me indicara el camino a Trescares, me encontré a Fito, que como no, estaba esperando parado en una marquesina (igual que el sábado pasado en Arija)  y después de coger agua nos fuimos juntos camino de Niserias donde habíamos quedado para reagruparnos. No llegamos, el grupo nos cogio justo en el desvío de Trescares que nos lleva de nuevo al desfiladero de bajada a Panes.

La bajada de Trescares tremenda, una de las rampas supera el 18% de desnivel. Menos mal que lo bajamos y no lo subimos.

Total, todos juntos (eso creíamos) de camino a Niserias, llegamos, paramos y vemos que nos faltas tres, Marcos, Hilario y Iván (el de la Pinarello del día de Arija). No tenemos cobertura para llamarles y no terminaban de llegar. Después de casi 45’ llegan.

El problema fue que Ivan pincho, hasta aquí todo normal, pero… lo que no es normal es que lleves solo una cámara de repuesto teniendo como tiene una llanta de perfil alto y encima al ponerla se pinché. Menos mal que al final se acerco Chuchi con Lolo que tenía cámaras de repuesto de válvula larga y la cambio.

Cuando ya salimos de Niserias ya eran las 12:15… prisas. Empezamos a pasar y al final hemos vuelto bastante rápido y en grupeta hasta que al llegar al Turujal… zafarancho. Las patas me ardían, me dolía todo y no me quedo más remedio que ceder a un grupo de Chuchi, Cote, Iván, Teherán, Gelo y Lolo.

Saliendo de Cabezón de la Sal entro y ya en Ontoria íbamos todos juntos, hasta que al llegar el alto de Quijas salen disparados Chuchi, Leitis y Iván. Yo intento remontar pero no llego a su rueda hasta que no comenzamos el descenso. Por atrás el grupo se organiza he intenta cazarnos. Al comenzar el repecho de la Vegilla Chuci aprieta como un poseso y me sueldo a su rueda. Más dolor de piernas pero a rueda aguanto. Paso el relevo y doy un punto más sabiendo que a este ritmo no nos pillan (mi globerada del día). Error, el semáforo de Puente San Miguel está cerrado y tenemos que parar. Justo cuando se pone verde aparece Mata con todo metido y aprovecho el rebufo para salir disparado hacia Torres llegando solito. Moraleja, como dice el refranero “Hasta el rabo todo es toro”. Espero a Ángel  y a Hilario de vuelta para casa pensando en el Alto del Caracol (me la tiene jurada).

Total una marcha muy entretenida y muy bonita con  151Km desde la Sniace, 2800m de desnivel acumulado y apto para cualquiera que quiera hacer un fondo intermedio de distancia y dureza.




Día 10/Abril/2011
Km 160
Tiempo 5:43
Km/h 28.0
ppm 144
Calorías 3745
Cadencia 80
Viento Sur-oeste, Norte
Clima Templado

domingo, 10 de abril de 2011

Marcha de Erandio

Este sábado próximo, yo estoy de campeonato de patinaje de mis nenes y parte de la grupera está en la Clásica de Erandio, no hay quedada, fijando al jueves 21 (JUEVES SANTO) la próxima quedada.

jueves, 7 de abril de 2011

Cerca de Panes

Nos vamos el sábado 9 de abril a las 8:15 de la pista de la Sniace de marcha hacia Alles, pueblo del ayuntamiento de Peñamellera Baja, muy cerca de Panes.

Son 151 Km desde la Sniace lleno de subidas y bajadas que al final van sumando y la hacen incomoda pero buena para hacer fondo.

PD: El que llegue tarde a la salida que arree!!!





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domingo, 3 de abril de 2011

Que viva Pancho Villa

Ayer fuimos a dar la vuelta al pantano subiendo San Pedro del Romeral y dando la vuelta al pantano por Arija.

Para mi éra el primer fondo después de  dos semanas de parada obligada por asuntos personales y de la Vuelta a Cantabria Master, por lo que iba pensando donde estaría mi forma ahora mismo y lo encontré, km120,  a partir de ahí mis piernas eran como la central eléctrica de Garoña, no paraban de generar electricidad.

Bueno, espero retimar esta semana en serio la preparación y recuperar el tono en las piernas

En lo referente a la grupeta, ayer fue caótico, primero paramos a cojer agua y otras lindezas en Ontaneda y el grupo que no para apenas afloja el ritmo, consecuencia: los últimos entran en el grupo casi abajo de San Pedro del Romeral.

En San Pedro del Romeral nos llama Coke que viene por detrás, empezamos a subir despacio, Coke que no llega, paramos en el alto, nada, sigue sin llegar, paramos en el cruce del escudo, tres cuartos y al final de más de 20' llegan. Mientras esperábamos a algún rezagado hablamos que a tomar el café en Arija. En cuanto llega los últimos arrancamos para Arija tirando Carlos, Teheran y yo, la cosa se estira en Virtus y de repente, miramos para atrás y falta más de medio grupo. Nos dice creo que Coke que han parado en Virtus, nosotros ya estábamos casi a 1km del cruce por lo que decidimos seguir de marcha.

Pasando Arija se queda Cocke con un amigo, quedandonos en la grupera Carlos, Teheran, Leitis, Cote y un chico de una Pinarello que no conozco y yo. En las Rozas se nos junto un colega de Torrelavega para bajar todos JUNTOS hasta Torrelavega.

Como dije antes, ayer fuimos como el ejercito de Pancho Villa. Espero que no nos vuelva a ocurrir un lió como el de ayer, y el que se duerma, que valla al encuentro.

En el apartado de rendimiento, fue penoso.




Día 02/Abril/2011
Km 160
Tiempo 5:49
Km/h 27.6
ppm 143
Calorías 3775
Cadencia 83
Viento Sur, Sur-oeste
Clima Templado


En la subida a San Pedro, la entré al trapo y desde el cruce hasta la fuente saque una media de20.36 Km/h, penosa pero ahí está.

El sábado puede que salgamos de la Sniace a las 8:30 para dar la vuelta a las colladas, ¡ya veremos!

viernes, 1 de abril de 2011

Paris - Roubaix Junior 2011 - Recorrido

De los 118 Km,  29 kilómetros de adoquines en el programa se distribuyen en 17 sectores, entre ellos el famoso de Carrefour de l'Arbre dentro de los 25 kilómetros de la meta.

El recorrido es
: